България ще премести часовниците си към лятно часово време на 29 март, като преминаването напред с един час може да повлияе върху биологичния ритъм на хората.
Загубата дори на един час сън често води до умора, проблеми с концентрацията, раздразнителност и усещане за „джетлаг“ – състояние на временна умора, безсъние и дискомфорт, наподобяващо ефекта от пътуване през няколко часови зони.
Организмът реагира чрез нарушаване на цикъла на сън и бодърстване, което може да доведе до понижен тонус, забавена реакция и затруднено съсредоточаване през първите дни. Специалистите препоръчват в този период да се спазва редовен режим на сън, да се ограничава употребата на електронни устройства преди лягане и да се увеличава дневното излагане на естествена светлина, за да се подпомогне адаптацията на организма.
Постепенно тялото привиква към новия ритъм, но първите 2–3 дни могат да бъдат по-уморителни за някои хора.
